Kell on seitse õhtul, pikk tööpäev on seljataga ja mõte on juba hea sarja ja diivani juures. Just siis, kui tahaksin puhata, hakkab lähedane inimene energiliselt koristama. Ta ütleb, et abi pole vaja. Mõne minuti pärast kostab ikkagi “tule aita mul see ära teha” või “aita selle teise asjaga ka” ja korraga leiadki end keset koristamist, kuigi plaanisid hoopis teistsugust õhtut.
See on teine lugu minu ATH-sarjast. Esimeses loos kirjutasin sellest, kuidas ATH mõjutab ajataju ja kokkuleppeid, seda saad lugeda siit.
Selle taga on midagi, mida ma pikalt ei mõistnud: ATH-ga inimesed on tihti pigem öö- kui hommikuinimesed. Minu enda sisemine kell on vastupidine, mulle sobib hommik tööks, olen siis kõige funktsionaalsem ja õhtu jätan meelistegevusteks. Paljudel ATH-ga inimestel on aga põhienergia hoopis õhtupoolikul ja õhtul, magama minnakse tihti alles pärast keskööd. See ei ole tahtmise küsimus, uuringud kinnitavad, et ATH-ga käib sageli kaasas nihkunud ööpäevarütm, kalduvusega olla pigem “öökull” kui “lõoke”. Kui sina tunned end kella seitsmeks juba väsinuna, on temal parim energia alles ees.
Hommikud on sama keerulised
Kui mina olen hommikul juba mitu tundi üleval olnud, tahaksin juba kaaslasele rääkida päeva asjadest. Tema on aga alles oma esimese kohvi juures ega ole veel suhtlemiseks valmis. Olen õppinud ennast tagasi hoidma ja arvestama, et tema jaoks tuleb see sotsialiseerumise aeg lihtsalt hiljem.
See käib mõlemat pidi. Tema arvestab sellega, et kui pärast tööd koju tulen, siis vajan tunnikest, et ennast maandada ja tööpäeva selja taha jätta.
Või kui kui mina hommikul vara üleval olles lärmi teen, häirib see tema und. Kui mina lähen õhtul varem magama, võib mind häirida tema öine tegutsemine. Kumbki pool ei tee seda teisele mõeldes halba, meil on lihtsalt erinevad kellad.
Kuidas ma sellega toime tulen
Erineva ärkamis- ja magamisaja vaates proovisin alguses tema rütmi minna, olin kaua üleval, aga lõpuks ajas mind endast välja, et mina pidin hommikul vara ärkama, aga tema sai rahulikult edasi magada (vahel isegi poole lõunani). Kuna olin pidevalt väsinud ja ei lähtunud oma vajadustest, siis pidin selles osas muudatused tegema. Hakkasin varem magama minema ja palusin tal olla vaiksem. Ütlen ausalt, et esialgu väljendasin ennast passiivagressiivselt (nt kui ta öösel kell 1 krõbiseva krõpsupakiga voodissse maandus) ja ma ei ole selle üle uhke. (NB! ATH-kad on väga tundlikud survestamisele ja passiivagressivsele väljendusele) Kuna ta ise ka palus, et ma ennast kenasti väljendaks ja ma alati seda ka ise soovin, siis rääkisime üheskoos hommiku-ja õhturutiinide vajadused läbi. Ja teate, mis juhtus – minu vajadused olid täidetud ja tema vajadused olid täidetud.
Koristamisest.. Mina seda eriti ei fänna, mulle küll meeldib puhas kodu, aga tihti on ennast raske selleks kokku võtta. Minu sõbranna on aga koristamishull! (NB! Pole ATH-kate puhul vist kõige tavalisem). Alguses andsin rohkem järele, kuna tundsin, et jätan teise inimese üksi koristama (tundsin ennast süüdi). Kuna aga tema ise ütles korduvalt, et abi pole vaja, hakkasin vaikselt harjutama enda piiride seadmist. Kui ei jaksa, ütlen seda ausalt: “ma praegu ei viitsi”, vahel aitan väiksemas mahus, vahel lasen tal lihtsalt koristada ja üritan ise süümepiinadeta puhata. Kui mind häirib, et tema koristab, ütlen ka seda ja pakun välja mõne muu ühise tegevuse.
Rõhk on alati suhtlemisel. Kui vähegi võimalik, anname teineteisele oma ruumi ja teeme selged kokkulepped, selle asemel, et proovida teineteise rütmi enda järgi ümber suruda.
Kuidas ma saan aidata
Toetan ATH-ga inimeste lähedasi, kes otsivad paremat mõistmist ja toimetulekuviise igapäevaelus. Ei anna valmis lahendusi ega ütle, kuidas sinu suhe “peaks” välja nägema , aga aitan sul oma tunded lahti mõtestada ja leida viise, kuidas suhtes püsida, kaotamata iseennast. Loe lähemalt, mis on kogemusnõustamine ja kuidas see sinu igapäevaelus abiks võib olla.
Kui tunned, et tahaksid sellest rääkida, võta ühendust.
Soovitatud lugemine
- Hajevil mõtted. Aktiivsus- ja tähelepanuhäire tekkepõhjused ja tervenemine – Gabor Maté (Tänapäev). Kirjutatud pigem ATH-ga inimese enda vaatenurgast, kuid aitab mõista, mis lähedase peas tegelikult toimub – väärtuslik lugemine ka partnerile või pereliikmele.
Lisa kommentaar