Miks tulla minu juurde nõustamisele?
Kogemusnõustamine pakub toetavat ja turvalist ruumi, kus saad rääkida oma muredest ilma hinnangute ja surveta. Minu juurde tulles ei pea sa olema „korras“ ega teadma täpselt, mida öelda – piisab soovist saada tuge.
Toetan sind ärevuse ja paanikaga toimetulekul, sõltuvustest vabanemisel ning leina ja kaotusega kohanemisel. Lisaks ka siis kui sinu lähedasel on ATH diagnoos.
Olen kohal kuulava ja mõistva inimesena, aidates sul oma kogemusi lahti mõtestada ning leida viise, kuidas igapäevaelus paremini toime tulla.
Minu töö põhineb päriselulisel kogemusel, empaatial ja usul, et muutus algab turvalisest kontaktist.
Kes tulla võiksid?
Minu poole võivad pöörduda inimesed, kes:
- kogevad ärevust, paanikat või pidevat sisemist pinget
- soovivad tegeleda sõltuvusprobleemidega või neist vabanemisega
- on kimpus mõtetega seoses enesevigastamisega
- on kaotanud lähedase ja vajavad tuge leinaga toimetulekul
- Lisaks ka: piiride seadmine, vaimse tervise spetsialistide leidmine, süütunne, üksildustunne, ATH diagnoosiga lähedased, lähedaste hooldus
- tunnevad, et tahaksid oma kogemusi kellegagi rahulikult ja turvaliselt jagada
Nõustamisele on oodatud kõik inimesed, sõltumata vanusest, soost, seksuaalsest kuuluvusest, taustast või elukäigust. Iga kogemus on erinev ja iga inimene väärib ärakuulamist.
Minu kogemusest
Just isiklik kogemus aitab mul mõista, mitte hinnata. Ma ei paku kiireid lahendusi ega „õigeid vastuseid“, vaid olen sinu kõrval, kui otsid selgust, tuge ja uusi viise edasi liikumiseks.
Ärevus- ja paanikahäire
Ärevust vähemal või rohkemal määral tundsin juba lapsepõlves. Mäletan, kuidas enne võistlusi alati süda paha oli. Siis ei osanud sellele tundele ärevust nimeks panna. Täiskasvanueas lõi ärevus jälle väga tugevalt välja ning lõpuks saabusid ka paanikahood. Läbi teraapia, ravimite ja enda sisemise tööga, sain ärevusest jagu ning paanikahooge pole juba aastaid esinenud.
Sõltuvusprobleemid ja riskikäitumine
Ärevuse ja depressiooni”leevendamiseks” leidsin tihti abi alkoholist ja narkootikumidest, sest siis tundsin end enesekindlana. Tegelikkuses tegi see mulle rohkem liiga kui kasu, sest ärevus järgmisel päeval pärast pidu oli kordades suurem. Lisaks leidsin ärevusele leevendust ka kasiinodest. Kui sisemise valu leevendamiseks aitavad vaid meelemürgid, siis võid abi saada nõustamisest.
Lein ja kaotus
2012-13 kaotasin lühikese vahega vanavanemad insuldi tagajärjel ning olin vanaema kõrval kui ta oma viimased hingetõmbed tegi. Tundsin end leinaga üksi. Ma ei osanud ega tahtnud abi küsida ning surusin aastaid oma tundeid alla. Lein jäi aga minuga aastateks ning oli üks suurtest põhjustest, miks mul ärevushäire tekkis. Lein saab olla ka (sõprus)suhte lõpp, lemmiklooma kaotus või lähedase lahkumine.
ATH diagnoosiga lähedane
Lähedane hilineb ja lükkab pidevalt plaane edasi? Sõnumitele vastamine võtab vahel mitu päeva? Ideid ja plaane on rohkem kui järge jõuad pidada? Ta alustab kapi koristamisega kuid järgmisel hetkel värvib lage? Tõenäoliselt tunned, et te ei ole ühel lainel ja lähedane on emotsionaalselt kaugel või isegi ignoreerib sind. See ei pruugi nii olla, kuna lähedase ajukeemia toimib teisiti. Saan olla sulle toeks lähedase mõistmisel ja tema käitumise mõtestamisel.
Kuidas nõustamine toimub?
Kogemusnõustamine on individuaalne ja rahulikus tempos toimuv vestlus, kus saad turvalises ja hinnangutevabas ruumis rääkida oma kogemusest. Minu roll on kuulata, mõtestada koos sinuga toimuvat ning toetada sind ärevuse, paanikahoogude, sõltuvuste või leinaga toimetulekul.
Esimene kohtumine
Esimesel kohtumisel tutvume ja räägime läbi, millega soovid tegeleda. Sa ei pea teadma täpselt, mida öelda – piisab soovist tulla ja alustada. Vaatame koos, kas selline nõustamisviis tundub sulle sobiv.
Kohtumiste kestus ja sagedus
Kestus: 60 – 90 minutit
Sagedus: vastavalt sinu vajadusele (üldjuhul u 2x kuus)
Vorm: individuaalne kogemusnõustamine
Hind:
60min – 50€
90min – 65€
NB! Hea tava
Kui mingil põhjusel ei ole võimalik vastuvõtule tulla, siis tuleb seda ette teatada vähemalt 24h, vastasel juhul tuleb maksta 100% ulatuses seansi maksumus.
Asukoht
Kogemusnõustamine toimub Tallinnas (Väike-Ameerika 8) silmast silma kohtumistena. Kokkuleppel on võimalik nõustamine ka veebis või mujal Eestis.
Kuidas aeg broneerida?
Aja broneerimiseks kirjuta mulle e-mail info@parimsina.ee või täida kontaktivorm. Vastan sulle esimesel võimalusel ning lepime kokku sobiva aja.
Sa ei pea oma murega üksi jääma. Mõnikord algab muutus lihtsalt sellest, et keegi kuulab.