Kogemusnõustamine ei asenda kiirabi, kriisiabi ega erakorralist meditsiinilist abi. Kui oled hetkel elu ohtu seadvas olukorras, mõtled enesevigastamisele või tunned, et vajad kohest abi, palun pöördu otse alljärgnevate teenuste poole.
Hädaolukorras: 112 (kiirabi, pääste, politsei)
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon: 116 123
Iga päev kell 10–24, eesti, vene ja inglise keeles. Kõne on tasuta.
Ohvriabi kriisitelefon: 116 006
Ööpäevaringselt, eesti, vene ja inglise keeles. Veebivestlus: palunabi.ee
Kui soovid tuge lähedasele, kes seisab silmitsi raske eluperioodiga, leiad infot ka MTÜ Sa Suudad kodulehelt: sasuudad.ee/vajan-abi
Minu kogemusnõustamine sobib toeks igapäevaste raskustega toimetulekul, kuid ei ole mõeldud ägeda kriisi lahendamiseks. Kui sa ei ole kindel, mis abi sulle praegu kõige rohkem vajalik on, võid alati ka minuga ühendust võtta – vajadusel suunan sind edasi õige spetsialisti või teenuse juurde.
Help in a crisis
Peer counselling is not a substitute for emergency or crisis services. If you are in immediate danger, having thoughts of harming yourself, or need urgent help, please contact one of the services below directly.
Emergency: 112
Emotional support & pastoral care helpline: 116 123
Daily 10:00–24:00, in Estonian, Russian and English. Free of charge.
Victim support crisis line: 116 006
24/7, Estonian, Russian, English. Webchat also available at palunabi.ee
My peer counselling is a good fit for ongoing, everyday difficulties — but it isn’t designed to resolve an acute crisis. If you’re not sure what kind of support you need right now, you’re welcome to reach out to me anyway; I can help point you toward the right service.